Los ejercicios de respiración que se enseñan en las clases de preparación al parto, parece ser que resultan de gran ayuda al dar a luz (no sé, ya os lo diré). Los hay de diversos tipos y también pueden practicarse en casa, aunque a mí se me olvida hacerlo y casi nunca los hago. Mal hecho.
En mis clases, de momento hacemos la abdominal (para cuando empiezan las contracciones fuertes) y la torácica (para la expulsión del feto). Aunque yo no entiendo aún muy bien la diferencia entre las dos, estoy en ello.
Yo tengo que admitir que me encanta ir a las clases de pre-parto y más aún desde que mi novio me acompaña. Pero lo confieso, NO ME GUSTAN los ejercicios de respiración. En especial ese gran momento en el que tenemos que sujetar las piernas de nuestra compañera y contar 20 veces series de 8 y 4 segundos mientras ella aprieta su vagina. Ojalá pudiéramos saltarnos esa parte.
En la foto os dejo una imagen de ayer mismo, justo antes de ese momento.
2 Comentarios
batmami (@amordebatmami)
hola, leyéndote me he acordado de mis clases de yoga prenatal… te lo recomiendo! pero no el tipo kundalini, sino algo más movidito! a mi me ayudó muchísimo a no perder la calma durante la fase de dilatación (aunque hubo momentos de todo).
Es importante saber respirar, tanto para el día a día como durante el parto, evidentemente! Es una cuestión de concentración en ti misma, ya lo verás! Besitos!
trandafiras
Yo voy a empezar con la natación. Hoy he ido a probar sensaciones y he acabado muy satisfecha. Ya te contaré…
El yoga me lo han recomendado, aunque no me ha dado buenas experiencias en el pasado. Algún día ya te contaré por qué 😉
Pero ahí sigo, respirando a tope!!